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南川历史网 2021-04-19 14:30:10

经期子宫排毒吃什么好 4种饮食有益子宫健康

文章简介:月经是子宫一种生理排毒现象,那么,经期子宫排毒吃什么好?经期吃什么可以帮助子宫排毒?经期子宫排毒吃什么好?一起来了解下经期子宫排毒吃什么好吧。

经期子宫排毒吃什么好红豆大枣汤红枣100克,红豆200克。红糖适量。红豆用清水提前一个晚上浸泡,再与红枣一起煮沸,一直煮至材料熟透,加红糖调味。

红豆含纤维很多,可以加速肠道蠕动的速度,改善便秘,同时,还具有利尿消肿的效果,另外,红豆中还有较多的铁,钾,镁等营养物质,具有补血养血的作用,红枣健脾胃,补气血,促进子宫排出瘀血。

红枣黑木耳汤黑木耳15克,红枣15个,黑木耳用清水泡发,红枣洗干净,将材料一起放到锅里,加适量的清水,用大火煮至熟透,可以加盐或者红糖调味。

黑木耳具有很强的吸附作用,可以减少血液中的代谢废物,以及无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物,有效地清胃涤肠,加入红枣后补血效果大大增加,此汤非常适合气虚而不摄血而经量过多,贫血的女性食用。

山药小米粥适量的小米,与山药,山药洗干净,把皮去掉,小米用水洗干净,将材料一起放到锅加,用大火煮开,再用小米熟至粥浓稠。

小米具有滋阴养颜,健脾养胃,安心养神的作用,且不含麸质可以最大程度地降低对肠壁的刺激,易被消化,山药则可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精,此粥非常适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肾气亏耗等症状的患者食用。

它们都没有足够的能耐与腾讯的 玫瑰花茶玫瑰花5朵,红枣2枚,玫瑰花用清水洗干净,红枣洗净后去核,再用80度左右的沸水来泡制,过高的水温冲泡,会被其中的维生素C。

玫瑰具有舒肝解郁,和血调经的作用,有利于瘀血的排出,进而起到缓解痛经的效果,加入红枣后更加补血,经期排血不畅、痛经的女性非常适合,不过经量本身很多的女性就不要喝了。

经期子宫排毒的方法1.注意保暖:来例假的女性对温度是很敏感的,要特别注意保暖,尤其是腰腹部,避免让身体着凉而影响瘀血的排出。

2.吃少量的甜食:生理期的时候,女性少量的吃些甜食,有利于缓解烦燥的情绪,一定程度上还能促进污血的排出,但不能因来例假为借口而大吃特吃,这样反而不利于排毒。

3.常喝温水:来月经要忌吃冷食,多喝温水,多喝红糖水,可以温暖子宫。

4.拒绝疲劳:充分的休息对身体健康很重要,特别是在经期,过于劳累会影响到经血的顺利排出。

5.不要太情绪化:经期生气伤肝,又伤子宫,会扰乱经期,对身体很不好。

6.保持卫生:注意卫生巾的更换与阴部的清洁,不要盆浴和坐浴,保持干爽,不要同房。

7.饮食多样化:不同类型的食物可以为身体提供不同的营养,饮食多样化,摄入各方面的营养。

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